打乒乓球為何會受傷
2016-09-09 由 養生之道網 發表于 健康
1、乒乓球愛好者最常見的傷勢,大多出現在肩部、肘部、腕部、腰部、背部和膝蓋。由於乒乓球的特性,肘部和肩部最容易受傷,因為這是使用最多的發力部位,尤其是肘部,許多愛好者因運動過量和姿勢不正確而患上了網球肘。肘部是打球時最重要的參與部位,力量衝擊最大、最多、最久。此外,控制細節動作的腕部小骨多,也很容易受傷。
2、作為發力主陣地,腰部也是容易受傷的部位,其中以腰骶部受傷最多。發力過猛是導致腰部受傷的重要原因,身體移動不到位失去重心時仍然強行發力,更是非常容易造成對腰部的傷害。
3、相對於上述部位,背部和膝蓋的傷病容易讓人忽略。背傷多發生在肩胛骨下方,因為肩部發力的時候這個部位要參與。膝蓋的受傷部位大多在關節內外兩側副韌帶,打球的時候膝部都是彎曲的,這部位的關節一直處在緊繃的狀態。以削球打法為主的人,下肢的活動多、幅度大,造成膝關節負擔過重,更容易發生損傷。
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打乒乓球受傷了怎麼處理
1、腰背部損傷
在打乒乓球時,腰背部隨
