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救命!!!我拉親仂腰@@

乒乓小子xd

青苗

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1^# 大中小發表於 2011-1-4 20:46 只看該作者

救命!!!我拉親仂腰@@

救命!!!
我拉親仂腰@@
有咩方法上痛?
我渣左綠魔都係咁

help

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hungwahsun

奧運金牌

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2^# 大中小發表於 2011-1-4 21:06 只看該作者

刚拉伤千万不要按摩.可以敷冰.

洪华山

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hkw2010

金章

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3^# 大中小發表於 2011-1-4 21:08 只看該作者

just rest

go buy medicine from Mannings' pharmacy to help the pain. i am current hurting my knee for over exercise.

medicine name is Ibuprofen.

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feideepking

吹水皇

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4^# 大中小發表於 2011-1-4 21:32 只看該作者

至於何時給熱療？何時該給冰敷呢？許多教科書上制式地訂下這個原則：受傷後二十四小時內用冰敷，四十八小時後用熱敷。其實，傷害的復原和個人體質、嚴重性及受傷的位置，都有密切的關係。因此，我通常會建議病患仔細觀察受傷處：是否仍處在（紅、腫、熱、痛）的急性期，在關節活動度運動執行前，以及運動後，給予適當時間的冰敷；而熱敷則給在：亞急性期及慢性期（痠痛），欲促進組織癒合，減低水腫現象及淤青，在競賽前欲增加關節活動度時。

http://www.chtr.org.tw/chtr/np5GaFile/ga101.htm

http://leu888.sinatown.com

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乒乓小子xd

青苗

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5^# 大中小發表於 2011-1-4 22:05 只看該作者

我係痠痛

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乒乓小子xd

青苗

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6^# 大中小發表於 2011-1-4 22:10 只看該作者

回復 3# 的帖子

咁係咪呢隻比較好?

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乒乓小子xd

青苗

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7^# 大中小發表於 2011-1-4 22:11 只看該作者

回復 4# 的帖子

thx好有用阿

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borkee

資深版主

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8^# 大中小發表於 2011-1-4 23:01 只看該作者

引用:

原帖由 乒乓小子xd 於 2011-1-4 22:05 發表
我係痠痛

我會去按摩，但叫師傅唔好咁大力，有助減輕痠痛！

正手反膠(Tibhar VIP)
反手長膠(Tibhar Grass D.TecS)
今期用Komann 訂做拍

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hkw2010

金章

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9^# 大中小發表於 2011-1-4 23:08 只看該作者

回復 6# 的帖子

i am taking this medicine, but you have to take it after u eat because this medicine hurts your intenstines and stomach. don't over use it.

they sell at mannings' $28 a box.
http://www.drugs.com/ibuprofen.html

best medicine is rest. dont play until your muscle recovers.