[綜合技術] [轉貼]:如何快速確定自己的乒乓球技術打法

一個乒乓球愛好者，從喜歡乒乓球到“學會”（指已經能與他人打打比賽了）打乒乓球，往往都是有一個過程的，這個過程或長或短，有人的長些，有的人短些。我們經常遇到的問題和現像是，許多人，雖然喜歡乒乓球，也投入了相當的精力與時間，可是，越打越苦惱，長進慢，幹練不出活兒，興趣雖然不減，但熱情往往會受挫，從興高采烈到愁雲滿臉，其中的甘苦，只有我們這些乒乓人知道啊？ ！


但是，我們也不難看到，有的人練球，只有短短的幾年，但是球藝卻非常了得，拋開天賦的因素外，這一類型的人打球往往有自己的一套比較完整的體系，技術雖然不多，但是卻非常配套並且十分有效。


因此，作為一個值得研究的課題，在此提出來，來分析其中的道理與對策，可能會對初學乒乓和學過一段時間乒乓球的人，有一定的幫助。


《體育大詞典》把“乒乓球運動員根據自身的技術特長，身體素質的特點和思想意志的不同水平條件，在長期訓練和比賽中形成的技術打法類型,稱為打法”。打法類型是乒乓球運動不同技術打法的分類。據不完全統計，現在世界有5大類18種打法，我國占有其中的5大類型中的16種打法。
快攻類：有左推右攻、兩面攻、兩面攻結合左推右攻、單面攻、左推右攻結合直拍橫打五種打法。

如何快速確定自己的乒乓球技術打法之打法類型：

弧圈類：有單面拉、兩面拉、弧圈球結合快攻、防弧全攻型打法、弧圈結合兩面攻五種打法。
削球類：有單純削球、逼角反攻、轉與不轉反攻三種打法。
削攻結合類：有純削攻結合、削攻推結合倒拍、削攻擋結合、攻削結合四種打法。
快弧類：有快攻弧圈結合一種打法。

技術打法的確定，與個人的板式、膠皮類型有關，還與個人的體型特徵、性格特徵、運動審美、打法特徵及臨場比賽中技戰術運用的特徵有關。



如何快速確定自己的乒乓球技術打法：首先是確立自己的板兒是直是橫。


直板與橫板是乒乓球發展到現在的兩在主力板型，當然，現在又有新的板型出現，例如有槍式板，還有自製的各式板型等，但直橫兩大板型是目前公認的兩大主力板型。


如何確立自己的板型呢？ ！
筆者認為，這與個人的喜好與習慣有關；還與環境與審美有關；更與球員自己的偶像有關。
原則一：自己拿著啥板得勁兒，能夠使出勁兒來，感覺手、眼、身、法、步與拍能夠合得來；
原則二：自己身邊打球的高手中，誰能做你的老師，他用啥板你就用啥板；
原則三：自己的偶像球星，用啥板，你就用啥板；
原則四：手腕靈活的人用直板，反之用橫板。
原則五：力量大的人用橫板，力量小的人用直板。
綜合考慮以上五個原則，定出自己的板型。


如何快速確定自己的乒乓球技術打法：其次是選定自己的膠皮。


膠皮的種類，決定了打法的主要方向。
如果喜歡玩進攻，你就選正膠和生膠；
如果喜歡玩旋轉，你就選反膠；
如果喜歡玩變化，你就選擇一面長膠、生膠、正膠加反膠。
如果喜歡玩控制加防守，你就選擇防弧膠皮。


如何快速確定自己的乒乓球技術打法：再次是根據自己的特點選擇打法類型。


如果你是一位年輕、身體健康、反應靈敏、體力充沛的人，你最好選擇反膠二面弧打法；
如果你是一位身體好、風格爽快、勢大力沉、不太能識別旋轉的又崇尚進攻的人，就選擇正膠或生膠打法；

如果你年紀大了些，體力又不太佳，既喜歡進攻兩板，又不能連續進攻的人，你還是選擇一面反膠一面長膠的混合式打法為好；


如果你進攻手法稍差，基本上是等著別人來打你，先防守後進攻的打法，你選擇防弧膠皮就是比較合理的；



如果體力不強，但反應挺快，進攻節奏快，但力量弱，建議你選擇快攻結合弧圈式打法；
如果球感好，發、接發球手法多，上手快，喜歡近台快攻，建議用直板反膠式打法；
最好是找一位教練，讓其對你進行一個階段的訓練，讓他幫助你確立自己的打法。 ~~~~~~


如何快速確定自己的乒乓球技術打法：最後是根據自己的訓練效果確定自己的打法風格。



如何在訓練之前就知道自己的打法類型是否與自己的特點相符，是一個比較難的問題。我接觸過這樣的業餘球友，打了十來年了，才知道自己最合適的打法是什麼，想改打法吧，時間已經過去了十年，相應的技術練的已經差不多了，丟了可惜，結果是硬著頭皮繼續練下去，但明明已經是不合適的打法，再練，心裡也是一個彆扭，身體特點也不配套，訓練效果可想而知，那叫一個痛苦！ ~~~~


人的特點，與乒乓球的技術連帶上，應該包括肌肉類型、神經類型、身材高矮、身體胖瘦、運動天賦、智力高低、運動審美、性格類型、價值取向等都有關係。


當我們拿到一個適合自己的球板與膠皮訓練一段時間後（週期應該在一年到三年左右），就應該敏銳地察覺到自己適合什麼打法了。越快確立打法，進步的速度就越快；越慢確立自己的打法，進步的速度就越慢。


如何快速確定自己的乒乓球技術打法：建議一

業餘球友剛開始接觸球時應該選純木的球板為宜。

國產的銀河板和斯帝卡系列的純木板應該是首選板（只代表我個人觀念）。價位不用太高，１00-400元之間足矣。膠皮以綜合性能佳的為主。膠皮別太有特點，價位在３0-１００元左右就可以。這樣配置不依賴板子和膠皮打球，而是以打手感為主。當你手感建立起來後，板子可以逐漸換底勁足的，膠皮可以換有特點的，能最限度發揮你訓練特點的配置。等手感打出來後，想換板子時，你自己上手一試就能感覺哪些板子適合你了~~~~~。


如何快速確定自己的乒乓球技術打法：建議二


練多球，一項技術一項技術地去訓練。


業餘選手，一般沒有條件進行多球訓練，差不多上來就是比賽的多，這個習慣，如果有條件改進，就一定要改變，多球訓練，能最快速度地建議動力定型，也就能最大效率地實現球藝的進步。能夠找到一個或數個愛好者，結成訓練小組來練球，是最好的了。基本功訓練與比賽的結合，個人覺​​得應該有一個合適的比例，這個比例，應該與訓練的水平相結合而隨之變化，初學者，基本功訓練的比例應占到９０%甚至是１００%；訓練一段時間後，比例逐步調整。如果某一項技術需要加強，可以某個時間段全程訓練而不比賽，等徹底解決後再打比賽檢驗效果。



如何快速確定自己的乒乓球技術打法：建議三


理論先行，實踐跟進。

許多球友，不喜歡研究理論，認為就一個玩兒，弄那麼正規幹啥？ ！上來就是一通打。其實不然，乒乓球是一個複雜的運動項目，理論指導實踐是非常重要的，沒有認識上的提高，在訓練時就失去了方向，容易導致打到那裡算那裡的後果，效益低下，產出質量差，時間久了，容易導致球藝提高不快，失去訓練熱情。眼看著別人的球藝一日三漲，原本和自己打平手的人都打不了時，才著急，就晚了。理論研究在前，實踐跟進在後，一旦有不太明白的地兒，再詳細研究，得出正確的結論，改進自己的訓練，這樣就會事半功倍。


如何快速確定自己的乒乓球技術打法：建議四


練出符合自身特點的技術。


每個人的特點都是不同的，不要看著這個人的這個技術好就練這個，看著那個人的某項技術好就練那個！技術，一定要符合自身的特點，馬琳的打法，讓王大力去練，練三輩子，也練不成世界冠軍；王大力的技術，讓馬琳去練，也一樣的結果。快、準、狠、變、轉，不是人人都全部合適練的，就是世界冠軍也做不到這五個字全部都是頂尖級的，只要能擁有其中的三條就相當難得了！


因此，按照自己的特點，訓練自己的技術才是上上之選，當然，技術是講究配套的，千萬不要把技術練擰了，例如：你以防守型打法為主，就不要在台內進攻上下太多的功夫，因為你一打球，基本上站位就是中台，台內技術的使用，逼迫你得重心前移，而防守需要你退後完成，這樣一來，你一會前進一會兒後退，球自然也就打不明白。應該著重訓練反拉技術，正反手均練，這樣一來，你有平時的擋球技術，再加上正反手的反拉，對方的壓力可想而知。


總之，希望各位球友，能夠快速找到適合自己的打法，建立起自己完整的技術體系，成為愛好者中，訓練效益最好的那位，幫助自己鞏固乒乓愛好，並找到其中的最大樂趣！