一、考慮打長膠的因素 常常看到好多網友提出反膠和長膠孰輕孰重的問題，我 覺得如果拋開反膠和長膠打法的先進性而言，反膠和長膠在純業余選手中（相對於受過短期或更長時間專業訓練而言），不存在孰輕孰重，對業余選手來說，哪種掌 握好了都是高手。在當今反膠占主流的形勢下，業余選手打長膠的原因，不外乎是由於以下幾種情況：一是專業超一流選手的成績成為榜樣；二是自己圈子裏有長膠 成績較好而產生的直接效應；三是好奇；四是對自己的打法並不明確而聽從朋友建議試試看。可是我們看到，業余長膠選手成為業余中的高手卻不多。我認為有以下 幾個原因： 1、在實際中絕大多數打長膠的業余選手，都是從反膠起步後換的長膠，普遍存在著對長膠的性能、技術認識不足的問題，擊球時的手感、拍型 一時難於擺脫反膠的慣性思維。
2、專業選手中打長膠的也不多，我們很難找到長膠的系統訓練方法，而反膠早已形成了一整套系統訓練模式，這就造成了 在業余選手訓練環境中，長膠的教材、教練都很缺乏，沒有專業指導，只能靠自己在實戰中不斷的體會和琢磨。
3、業余選手中長膠高手本就不多，一般是 自學成才，打法各有不同，使初學長膠的人無所適從。
4、很難找到合適的對手練習，技術動作的連續性難於保證。由於上述原因形成的窘迫局面，造成了 業余長膠選手入門難，在一定時間裏確實不如反膠選手易出成績，業余長膠選手技術上的每一點進步，都要比反膠選手付出更大的努力。但是，任何事物都有它的兩 面性，正是由於一般業余選手難於掌握長膠技術，所以打的人較少，在一定的業余圈子裏，因對長膠的不適應,使長膠選手的成績反而不會太糟。 如果你是 一位純業余選手，不知是否該換長膠，建議從以下幾方面著手。首先，做到知己知彼：我的目標是什麽？我的打球圈子是怎樣的？
目標：
1、隨便 玩玩，鍛煉身體；
2、一般業余愛好，勝負不太重要；
3、主要業余愛好，勝負決定心情；
打球圈子：
1、基本沒有，偶爾參與；
2、根據需要， 臨時組織；
3、定時定點，固定球友；
第二，我是否要打長膠？
當你的目標和圈子都是第一類、第二類的，不用考慮用長膠； 當你的目標 和圈子都是第三類的，有兩幾種情況：
1、 在你常去的打球圈子，整體水平較高，並且其中你的打法固定，成績最好，打球的圈子不再擴大，不用考慮用長膠；
2、你的打球圈子裏，你的水平中等， 打法不固定，可以考慮用長膠；
第三，換長膠之前，要全面客觀的分析自己：1、打法（技術特長）
2、年齡；
3直板還是橫板、；
4、打法（技 術特長）；
5、球齡、；
6、心理素質；
7、球感；
8、步伐（暫時可不作考慮）。
第三步很重要，因為：1、長膠畢竟不是主流打法，力量、速度、旋轉 都不如反膠，憑借的是球感、落點和心理，而往往純業余選手的球感普遍不好；2、長膠的上手性也難，不如反膠好掌握
