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我的首次10km

rckw

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散水皇

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21^# 大中小發表於 2017-2-15 15:56 只看該作者

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原帖由 Kinkadefan 於 2017/2/15 15:38 發表

係呀，根本都唔同種族
如果有下過苦功，30分鐘完成10K係正常
加油！

30分鐘10K, 冇幾多人做到吧

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grizzlyhk

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22^# 大中小發表於 2017-2-15 15:56 只看該作者

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原帖由 LaPooh 於 2017-2-15 15:44 發表

係…………42.195公里如食生菜
我的目標是參加超馬，不是全馬

真係唔跑唔知身體好。。。

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grizzlyhk

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23^# 大中小發表於 2017-2-15 15:57 只看該作者

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原帖由 rckw 於 2017-2-15 15:56 發表

30分鐘10K, 冇幾多人做到吧

香港紀錄都過31....

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rckw

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24^# 大中小發表於 2017-2-15 16:00 只看該作者

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原帖由 grizzlyhk 於 2017/2/15 15:57 發表

香港紀錄都過31....

男子10KM公路世界紀錄好似係26分44.. 近幾年渣打10KM最快都過31呢.

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25^# 大中小發表於 2017-2-15 16:06 只看該作者

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原帖由 rckw 於 2017-2-15 16:00 發表

男子10KM公路世界紀錄好似係26分44.. 近幾年渣打10KM最快都過31呢.

揾返資料
10km 排頭果d 大多肯亞人。。。。。。

[ 本帖最後由 grizzlyhk 於 2017-2-15 16:14 編輯 ]

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grizzlyhk

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26^# 大中小發表於 2017-2-15 16:43 只看該作者

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原帖由 rckw 於 2017-2-15 00:25 發表

小弟都係鐘意行路的人

但我只能行平路平路我可以行幾遠下，一要上山就唔得了。。。

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27^# 大中小發表於 2017-2-15 22:20 只看該作者

身體健康真係好重要

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Georgett

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28^# 大中小發表於 2017-2-18 10:47 只看該作者

數年前我也跑過十公里, 平時冇跑開, 因為不喜歡跑步, 太悶, 純粹想見識吓, 氣氛很好, 很開心.
賽前練左兩次跑步机, 每次一小時, 兩次跑街, 每次半小時, 結果用左一小時四分鐘跑畢十公里, 好不好見仁見致吧

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Hodyhody

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29^# 大中小發表於 2017-2-19 22:55 只看該作者

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