關於橫板三種手柄（fl、an、st柄）的反思
記得自己當初直改橫不久，就對橫板的FL、AN和ST三種柄的不同非常感興趣，也在網上搜索了不少帖子，但絕大部帖子分都沒有詳細分析及說明，都是轉帖某種老套的說法，或者作者自己的猜測：“st適合正反手轉換、fl弧圈好“一類的結論，但完全沒有寫出更具體的分析的依據。也沒有人能說明為海外選手普遍喜歡st柄和AN柄，中國選手則是用fl柄最多。所以說這些話的人，也大多數沒有同時打過這三種手柄，基本都是主觀猜測或者隨專業隊大流而已。
我問過實際中打過st柄或an柄的朋友，也都說不出來太具體的差別來，包括兩三種手柄都打過的。最普遍的回答無非就是某種手柄無非是個人喜好，習慣了就好了！（這種思路可以列為“習慣論”）
所以後來我就把fl柄、st柄和an柄的底板全部都買了，手裡三種手柄的底板就全了，恰好可以借這個機會都體會下，同時一個偶爾機緣，也試了銀河新研發的fn手柄，也發現了這種創新手柄的優異之處。
通過一年來的體會，我發現手柄的問題所在，其實主要發力傳遞效率的問題，以及傳統的訓練習慣問題。
首先，中國職業球員，絕大多數都起步比較早，都是學齡前5、6歲開始學球，那個時候孩子年齡小，手也小，所以比較細的fl柄肯定成為孩子學球時候的首選，長大後也慢慢就習慣了這種握拍方式，一直到成年進入專業隊及國家隊。而歐美選手開始訓練時間多數比較晚，基本都是學生時代開始學球，再加上身材比較高大，手掌也大，所以有可能更適應st柄或an柄。
但是，由於我本人屬於業余學球，而且是成年後直改橫，所以沒有這種從小養成的傳統握拍習慣的影響，所以可以相對客觀地體會這三種手柄的區別。
除此之外，三種手柄到底在人體工學或實際比賽中的效果到底區別如何呢？
有人說fl柄靈活，適合中國人；st柄力量大，適合歐洲人，但其實玩橫板最靈活多變的是老瓦，是st柄的；小球時代以控制見長的孔令輝，是an柄的。所以這種說法完全站不住腳！純屬一些球迷自欺欺人。
接下來二樓將繼續分析三種手柄的特點：
如果繼續深入一下橫拍握拍方式，那麼隨著乒乓技術的發展，現在橫板握拍一般分為淺握和深握兩種，不同的握拍方式各有其優缺點，主要表現在利於力量還是利於控制、利於技巧。
淺握球拍
淺握以中指、無名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面輕貼在中指旁邊，食指自然伸直斜放於球拍的背面，虎口輕微貼拍。拍肩貼近拇指與食指之間的虎口位置根據使用正反手而做適當調整，正手時虎口位置偏拇指，反手偏食指。
淺握由於握拍食指和拇指離板身略遠而用力較松，發力點在手腕，可以靈活的運用手腕的力量，台內球處理方式多種多樣，可以運用搓、撇、拉、擰、彈等多種回擊手段。退台後正反手多以拉球為主，這種握拍方法多用於兩面弧圈的打法。由於淺握方法手部更類於杠杆的支點，手腕靈活，擊球時發力在手部或腕部，可以借助鞭打的力量造成強的回球力量和旋轉。所以力量差、靈巧性的選手可以通過ST或AN柄發揮自己的靈巧的特長同時，還可以彌補自己力量不足或全身協調性不夠的缺陷。
深握球拍
深握與淺握的握法基本相同，但虎口緊貼球拍。深握的最好方法是將右手伸直，食指與拇指水平放置，左手將球拍放置於食指和拇指之間，虎口頂住拍肩位置，其他手指自然握緊。食指與拇指的位置可根據自己習慣自行調整，食指位置偏拍肩利於反手，食指位置遠離拍肩有利於壓拍。
深握的優點是握拍較緊，食指和拇指夾緊拍身，拍形比較固定，發力點在手指，簡單地說就是“用手指夾住球拍打球”。這種握法最有利於對球的控制，對弧線、落點控制比較精確細膩。但由於握拍較緊，手腕無法靈活運用，爆發力容易不足。但是中國職業球員有一個非常好的訓練傳統或者說童子功，就是全身協調能力非常好，完整的一次發力都是始於腳部、傳於腰部、終於手指，整個身體就相當於一個鞭子，手部只是鞭梢而已，也就是發力非常集中！ 這樣就完全彌補了握拍方法導致的爆發力不足的問題，而且保持了專業球員更看重的對球的控制能力（力量、旋轉、落點）。
深握球拍由於拍形較固定，精確率較高，但爆發力較差；淺握球拍手腕靈活，發力有鞭打效應，但控制略差。
然後我們繼續從手掌結構和力量傳遞效率方面分析三種拍柄在深握和淺握中的區別：
首先我們要知道，一般情況下，如果手掌握拳後手指和手心和拍柄接觸結合面最大的情況下，力量傳遞效率更高。反之，接觸面小的話，靈活性最高。
1、深握的情況：從手型上看，FL柄最適合深握，手柄中間最細的部分，恰好是手掌握拳下方縫隙最緊的部位，所以在深握的情況手掌和拍柄的接觸面非常吻合，是最舒服的，也非常適合手掌的力量傳遞到球拍。
AN柄則最不適合深握，由於AN柄是中間凸起，所以握拳後手掌下方小指處恰好頂在凸起部位，很不舒服；而手掌中部就會顯得比較空，不扎實，不利於力量傳遞和控制。
ST柄則比較均衡，深握的時候，要比an柄容易，但不如fl柄緊密扎實。
2、淺握的情況：FL柄最不適合淺握，這時候會出現手心恰好在拍柄中間，會出現手心發空的現像，不容易固定拍型，不利於力量傳遞。(網上有一些水平很低的球迷寫文章說，FL柄正因為手心空隙大、握拍較松，所以拉球時候球拍會擺動更大，有利於速度和旋轉，這其實等於本末倒置的外行觀點！）淺握發力的時候，FL柄必須要靠拇指和食指緊緊夾住拍面才能更好地發力，對拇指和食指壓力較大。
AN柄最適合淺握，這時候手心恰好和拍柄中間凸起部位吻合，手掌和拍柄的接觸面最大，五指可以均勻用力，中指、無名指和小指可以用來發力，食指和拇指壓力相對fl柄較輕，可以用來調整拍面角度。
ST柄在淺握的情況，手掌和手柄的貼合度不如AN柄，但比FL柄要緊密的多，發力時候各手指受力比較均勻。
同時，在正反手轉換、或深握淺握轉換的時候，由於ST拍柄是均勻的圓柱體的，比較流暢；AN柄和FL拍l柄由於是曲面結構，則轉換性不如ST柄方便。
從上述分析可以看出:
ST柄是三種手柄中最均衡的握拍方式，所以也自然成為除中國之外全世界其他國家采用最多的一種握拍方式。
AN柄既保留了因為貼合手掌而適合發力的特點，又因為淺握的特點要比FL柄靈活，兼顧了力量和靈活性，所以在歐洲運動員中使用很多。
ST柄和AN柄由於容易借助手腕發力，而且對全身協調要求不高，所以一些控制性、靈巧性選手可以用ST或AN柄底板發揮自己特長的同時也彌補了自己力量的不足，缺乏專業童子功的業余選手也可以借此增加擊球爆發力。
FL柄適合深握，控制精確性最高，則符合了中國傳統的重視控制、利用全身協調發力的打法，故在中國職業球員中比較普及；
職業球員使用AN柄成就最大的就是孔令輝大滿貫，而孔的打法特點恰好是以速度和控制見長。不過另外兩個大滿貫分別是ST柄（以技巧和控制見長的老瓦，不過老瓦為了方便控制而把把拍型改為水滴形，恰好說明ST柄的特長是靈巧和力量而不是控制）和FL柄（以力量見長的張繼科）。女子大魔王張怡寧也是AN柄，只是職業晚期改為FL柄。
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