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標題: 一堂做了250下掌上壓! [打印本頁]

作者: Bluesky 時間: 2010-10-7 23:40 標題: 一堂做了250下掌上壓!

為咗打好波, blueskyson 一堂合計做了250下掌上壓,

我睇到心痛, 又覺高興,
不過, 此方法又得喎!

作者: 野田妹 時間: 2010-10-7 23:49

我禽日先見dicky係咁做

作者: Bluesky 時間: 2010-10-8 00:21

引用:

原帖由 野田妹 於 2010-10-7 23:49 發表
我禽日先見dicky係咁做

唔係呱, Dicky 咁 fit, 打波咁勁, 都要做

作者: agitokira 時間: 2010-10-8 00:32

慘~~~~~~~~

作者: 葉師傅 時間: 2010-10-8 00:59

相當好體育啊 !

作者: ninthuncle 時間: 2010-10-8 01:27

250下掌上壓，實在太強勁啦。

作者: Bluesky 時間: 2010-10-8 06:09

引用:

原帖由 agitokira 於 2010-10-8 00:32 發表
慘~~~~~~~~

迫不得已的訓練方法

作者: Bluesky 時間: 2010-10-8 06:12

引用:

原帖由 ninthuncle 於 2010-10-8 01:27 發表
250下掌上壓，實在太強勁啦。

Thanks !
不過, 是一堂合計做了250下掌上壓, 不是一次過做

作者: feideepking 時間: 2010-10-8 07:57

合計做了二百五十下掌上壓, 好克苦喎!

作者: nixonwin 時間: 2010-10-8 09:02

多口講句,掌上壓是增強胸肌及手臂三頭肌膞頭肌肉,對乒乓球發揮幫助不大.
愚見是多做鍛練腰部及下肢的輔助運動,如shuttle run,squat thrust 等,對擺速,轉腰,肌耐力以及心肺功能都有脾益.
However, 你父子對乒乓球很有heart, 成功不遠了

作者: 魚腩 時間: 2010-10-8 09:46

做完仲有冇力打波呢？

作者: 乒乓在線 時間: 2010-10-8 10:41

引用:

原帖由魚腩於 2010-10-8 09:46 發表
做完仲有冇力打波呢？

HE PUSHED UP AFTER PLAY PING PONG

作者: 氣寒西北. 時間: 2010-10-8 12:55

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 小閒 時間: 2010-10-8 13:00

犀利！

作者: Bluesky 時間: 2010-10-8 17:37

引用:

原帖由 氣寒西北 於 2010-10-8 12:55 發表
ADD OIL

Thanks 氣寒西北

作者: Bluesky 時間: 2010-10-8 17:38

引用:

原帖由小閒於 2010-10-8 13:00 發表
犀利！

Thanks 小閒

作者: Bluesky 時間: 2010-10-8 17:40

引用:

原帖由 乒乓在線 於 2010-10-8 10:41 發表

HE PUSHED UP AFTER PLAY PING PONG

Push up and play ping pong alternately

作者: Bluesky 時間: 2010-10-8 17:42

引用:

原帖由魚腩於 2010-10-8 09:46 發表
做完仲有冇力打波呢？

還可以, 再多, 就冇力打波 la

作者: Bluesky 時間: 2010-10-8 17:42

引用:

原帖由 nixonwin 於 2010-10-8 09:02 發表
多口講句,掌上壓是增強胸肌及手臂三頭肌膞頭肌肉,對乒乓球發揮幫助不大.
愚見是多做鍛練腰部及下肢的輔助運動,如shuttle run,squat thrust 等,對擺速,轉腰,肌耐力以及心肺功能都有脾益.
However, 你父子對乒乓球很 ...

Thanks for your advice

作者: Bluesky 時間: 2010-10-8 17:47

引用:

原帖由 feideepking 於 2010-10-8 07:57 發表
合計做了二百五十下掌上壓, 好克苦喎!

哈哈哈, 不是 blueskyson 克苦, 是上堂練波達不到要求, 被教練罸做掌上壓

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