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標題: 網球手...痛不欲生 [打印本頁]

作者: kitkit003 時間: 2011-9-23 12:31 標題: 網球手...痛不欲生

作者: feideepking 時間: 2011-9-23 13:24

作者: 小閒 時間: 2011-9-23 13:32

真可憐，快找醫生教導你如何醫治。

作者: 阿舜 時間: 2011-9-23 13:33

係時候揾省港騎乒出馬

作者: 乒乓在線 時間: 2011-9-23 13:37

作者: kitkit003 時間: 2011-9-23 14:02

引用:

原帖由小閒於 2011-9-23 13:32 發表
真可憐，快找醫生教導你如何醫治。

隻死人手發吾到力

....

作者: bd_fan 時間: 2011-9-23 14:12

引用:

原帖由 kitkit003 於 23-9-2011 14:02 發表

隻死人手發吾到力 ....

不幸的情形發生係唔同年齡既波友身上.........

一於少理---休息3-6個月
物理治療或針灸食藥---1-2個月
都是時間問題而已!!

作者: kitkit003 時間: 2011-9-23 14:17

thank

作者: 老乒 時間: 2011-9-23 14:18 標題: 綱球爪

其實最主要便是那個部位休息, 即是手肘.

打球時,, 暫時手肘不用力, ,  用腰和胯轉身用力.

平時多屈手肘, 找對痛楚的位置 ,塗些葯油, 或貼上葯,  才用力按摩

沒有更好更直接的方法, 大約一至二個月便可痊癒,  這是我的經驗之談

作者: lwy7383 時間: 2011-9-23 15:43

我都試過，用力就痛！

1/  我用奔肌在患處用力推按（要痛），特別打波前，雖然佢唔能夠醫你，但令你感覺舒適D，大約半年後就自然會好。

2/  我弟弟去SZ做手術，醫生在他的手肘挑了一會，一小時後他已能發力和沒有再痛過

3/  有人說過舉啞鈴

4/  在網站找到這個，或許試試吧！
   http://www.medimart.com.hk/productsee02-model01.html? gclid=CJKDqv_usqsCFetU4godGmNCfg
   http://tw.myblog.yahoo.com/kk668 ... =1684&next=1682

5/  又或者做物理治療

祝早日康復！

作者: garfieldjam 時間: 2011-9-23 16:09

refer u a chinese doctor la.....he help many tt players already

作者: lwy7383 時間: 2011-9-23 16:20

引用:

原帖由 garfieldjam 於 2011/9/23 04:09 PM 發表 refer u a chinese doctor la.....he help many tt players already

咁就介紹比大家知喇，唔該

作者: feideepking 時間: 2011-9-23 16:20

現時d去酸痛按摩膏, 巧似奔肌幾正, 又較deep heating實惠

作者: Yin=] 時間: 2011-9-23 16:23

作者: kitkit003 時間: 2011-9-23 18:15

Thank all

作者: kitkit003 時間: 2011-9-24 23:42

引用:

原帖由 雪清風 於 2011-9-24 23:16 發表
唔矛打網球!

打爆你

作者: chwill 時間: 2011-9-25 15:03

作為一條乒網兩頭蛇，小弟都面對過同類問題。後來喺網球雜誌睇到以下呢個簡單有效嘅物理治療動作。

每朝洗面時，多做扭毛巾動作，可以手肘附近肌肉，幫助發力減輕發力時對手肘負荷。

方法：將毛巾扭到扯緊為止，定住呢個動作數 20 秒，每次做 4 - 5 cycle.

當然，最重要係留意打網球時嘅開波同反手抽擊，兩者最易引致網球肘。開波時，拋近自己頭頂可以避免手臂在擊球一刻過份伸展。至於反手抽擊，如果打單反，建議參考森柏斯手型，擊球點較費達拿嘅單反及低而同時較多向上磨擦，減少手臂向外推嘅動作，減少受傷機會。By the way, 擊球點太前亦係容易令手肘部位出現反 "較" 情況出現。

Hope it can help.

作者: Luck 時間: 2017-11-12 09:26

我之前試過，用針炙小針刀的方法，醫好好多，普通的針炙及加电都未如理想

作者: (=^x^=) 時間: 2017-11-12 09:44

唔知 kit kit 而家點

作者: 速鳥 時間: 2017-11-12 11:39

運動受傷來自動作不當，短則半年，長則一年要完全休息，直至完全康複才能重新練習，可惜到時肌肉已矮縮，所以係非常煩惱…

作者: michaell 時間: 2017-11-12 11:48

我都係! 點醫都唔好! 多優息,打少d波! 慢慢就好番好多!

作者: Kwokwing 時間: 2017-11-19 23:35

好痛😣😣😯😯

作者: 速鳥 時間: 2017-11-19 23:41

我打左幾下高球，就痛左一年，好驚驚

作者: macis 時間: 2017-12-26 21:33

休息下好返先再打波...

作者: 道山才子 時間: 2017-12-26 21:45

發力錯誤
找個專業教練教教

作者: macis 時間: 2017-12-26 22:55

引用:

原帖由 道山才子 於 2017-12-26 21:45 發表
發力錯誤
找個專業教練教教

但都要好咗先

作者: kc5854 時間: 2017-12-26 23:30

休息下先啦都係, 慢慢先會好

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