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標題: 專訪劉國正解密國乒訓練：專業高科技堪比FBI [打印本頁]

作者: wilson2020 時間: 2012-4-3 16:15 標題: 專訪劉國正解密國乒訓練：專業高科技堪比FBI

在剛剛結束的多特蒙德世乒賽上，中國乒乓球隊包攬了男女團體冠軍。究竟是什麼讓中國乒球運動員永遠技高一籌？在這背後，其實是一整套不斷運轉的，培養、訓練人才和應對大賽的系統工程，其專業、高科技程度絲毫不亞於好萊塢大片中的FBI（美國聯邦調查局）。

我們有幸請來在大阪世乒賽上憑藉一己之力將中國隊送進男團決賽的前國乒主力、現國乒男二隊主教練劉國正，為您解密國乒“特工”養成計劃。

◎諜報戰

“探子”隨行攝像，專業團隊情報分析

世乒賽、奧運會，國乒從來都是浩浩蕩盪，這樣的團隊作戰讓其他國家只有“羨慕嫉妒恨”。能夠入選大部隊陣容的人，各個身懷絕技，除參賽選手和他們的主管教練之外，還有“探子”隨行。

所謂“探子”，也就是刺探對手軍情的觀察員，他們的任務可不輕，往往由陪練兼職。本屆多特蒙德世乒賽，中國乒乓球女隊帶來了曹臻和削球手范瑛，每逢中國女隊的對手比賽，兩人就會在場館裡忙活起來。

首先，曹臻和范瑛要了解每場比賽球桌的安排，好提前到場將攝像機架到對手面前，錄下比賽資料，提供給上場的隊友做技戰術分析，要知道觀察員的建議可是參賽選手取勝的法寶之一。所以在多特蒙德的這些天，曹臻和范瑛每天都只有兩件事，不是收集對手情報，就是陪隊友訓練。

其實陪練客串“探子”的時間畢竟是少數，而“探子”也不止是存在於大賽前，平時經常有研究人員，到各個賽地觀察研究中國選手在國際大賽上潛在的對手。這些“探子”將蒐集回的情報整理後交給專業教練團隊進行分析，然後由國乒教練帶領隊員進行分析和學習，工作細緻到每一個球的處理，比如雙方打成9平時，發一個上旋球比發一個下旋球的得分率高30%這樣精確。

但即便是習慣了在世界大賽上大包大攬的國乒，在諜報戰中也有失手的時候，雅典奧運會上，柳承敏的實力雖然不及王皓( 微博博客 ) ，但利用特定的大賽氣氛抓住王皓的漏洞取得成功。

■劉國正解密：給對手錄像是我們的必修課，回來後我們會對對手的技術、風格進行研究分析，並結合隊員的自身技術特點找到突破口。當然，技戰術需要理論來支撐，上海體育學院會幫助我們進行資料的收集和整合（包括比賽錄像等），然後我們再把理論拿來進行實踐，理論實踐雙管齊下，才能達到我們想要的效果。不能登場比賽，“探子”也不會失落，國家隊的競爭是很公平的，而且當“探子”也並不是件壞事，隊員可以更多地了解隊友，因為他也是你的對手。不能參賽，肯定有自身的原因，隊員們都會取長補短，為了未來努力，這是一個良性循環。

[ 本帖最後由 wilson2020 於 2012-4-8 01:10 編輯 ]

作者: wilson2020 時間: 2012-4-3 16:15

◎人才戰

挖角國外優秀選手當陪練

雖然全世界都在琢磨怎麼打中國隊，但中國乒乓球隊還是能憑藉著自身強大的影響力吸引到一批國外選手心甘情願地充當賽前陪練。本屆世乒賽，在前不久的亞錦賽上和隊友薩哈擊敗馬琳( 微博 ) /張繼科( 微博 ) 組合的印度工程師阿昌塔就得到了這樣的機會，負責陪許昕訓練。劉國樑要求阿昌塔打出一個好球，許昕必須要多打一個，以此來促進許昕的訓練質量。“能到強大的中國隊學習，就等於進入高等學府進修啦！”阿昌塔說，自己很珍惜這次機會，甚至以當中國隊員的陪練為榮。

馬琳和馬龍兩位大將這次也找了自己的外國陪練。馬琳的陪練是來自奧地利的“海外兵團”陳衛星，馬龍的陪練則是克羅地亞選手安德雷耶。據了解，40歲的陳衛星是陪練名單上的常客，並且這位前國手每次都是主動請纓，男隊中好的削球手不多，所以陳衛星有著廣闊的勇武之地——他喜歡用不同的方式活躍氣氛。雖然是削球打法，但陳衛星還偶爾模仿馬琳這樣的快弧結合弧圈打法來與之周旋。他們之間的對抗訓練可謂最有趣的，效果也非常明顯。

通過擔任陪練，安德雷耶對於中國的強大也深有體會：“非常高興來訓練，中國隊員非常棒，我打得也不錯，馬龍贏了5局，我贏了1局，比賽過程都很精彩。中國選手的進攻速度不是很快，但比歐洲選手更具威脅。技戰術合理、技術銜接完美，是中國隊強大的原因所在。”

■劉國正解密：中國乒乓球隊在奔赴多特蒙德之前，先在奧地利的施拉格乒乓球學院進行了為期一周的適應性訓練，為了讓隊員們找手感，男隊主帥劉國樑從各國各隊調來至少十多名陪練。不過這種找外國選手當陪練的機會並不多，反倒是我們常常派出教練去國外執教。此外，每年7、8月份（那時比賽相對較少），我們都會邀請國外的一些運動員來和我們一起訓練，這對彼此都是件好事，而且我們絕不搞特殊，從某方面講，國外運動員的待遇甚至要好過我們的隊員。

[ 本帖最後由 wilson2020 於 2012-4-3 16:16 編輯 ]

作者: wilson2020 時間: 2012-4-3 16:15

◎模擬戰

“替身演員”模擬高仿對抗

請國外運動員來當陪練畢竟不是長久之計，為了讓國手們隨時隨地能夠與國外高手過招，中國乒乓球隊內部就有一批“替身演員”，他們並非長得和對手相似，但是一走上訓練場，他們的一舉一動就像是“複製，粘貼”過來一般精確，為主力隊員提供高仿對抗。巧合的是，這種專門模仿國外選手的陪練誕生於1959年的第25屆世乒賽之後，而那屆世乒賽也是在多特蒙德舉行的。

2008年世乒賽，由於所用的膠皮和技術特點更接近歐洲選手，王勵勤、馬琳等參賽選手，都爭相和李平熱身找感覺，他也成為了最忙碌的陪練。李平和王勵勤訓練的時候，王勵勤最怕哪種球，他就專門打哪種球，為的就是讓王勵勤提前適應，提早進入比賽狀態。此外，如果發現參賽選手在對抗訓練中狀態不佳，這些陪練也會拼命鼓勵對方，讓他們興奮起來。而陪練王建軍跟隨主力去了雅典奧運會，在男單決賽前，他還曾模仿柳承敏，和王皓進行賽前熱身。不過賽后，他們這些陪練隊員沒有拿過任何報酬。幫助隊員訓練，是陪練的義務。據悉，國乒隊中還發生過剛進隊的小隊員因為陪練扮演的對手太過逼真，在對抗訓練中緊張過度的事情。

在備戰本屆世乒賽的集訓中，中國女隊特地從地方隊調來了一批男隊員，他們的任務就是模仿主要對手，馮天薇、金暻娥、樸美英、王越古、姜華珺等都有專人模仿。男陪女是國乒的傳統之一，男隊員的速度與力量對女隊員是巨大的考驗。但作為陪練犧牲很大，就意味著他們要放棄原來已成型的打法，也意味著他們基本失去了作為主力選手的可能。

■劉國正解密：最早的國家隊有很多這樣的優秀前輩，那時我國的乒乓球實力還處於上升階段，很多人為了我國的乒乓事業都獻出了自己的一份力量。現在我們模擬國外選手的隊員很多都是大賽前的臨時藉調，因為我們的梯隊各自都有分工，大家只要做好自己的事可以了，而且我們也有很多優秀的人才。作為陪練，他們的學習、對抗能力都很強，在地方隊也是佼佼者，削球手尤其適合，像以往男隊的丁松，如今女隊的范瑛，都是國內同期最優秀的削球手。削球手在對外比賽時，往往能收到奇效。但隊內比賽時，因為天天在一塊訓練，隊友們往往很熟悉削球手的球路，削球手不容易出成績。所以，最後很多優秀的削球手都成了陪練隊員

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作者: wilson2020 時間: 2012-4-3 16:15

◎科技戰

購買球拍測試儀，體能教練綽號007

本屆世乒賽，新加坡選手李佳薇的球拍因為海綿問題受到裁判質疑，險些要臨時更換球拍。球拍就好像戰士手中的武器，如果不能在比賽中使用熟悉的球拍，球員的戰鬥力將大打折扣。為減少在世界大賽中出現“非戰鬥性減員”，2009年4月，一種名叫“雷”的球拍測試儀出現在了國乒女隊的訓練館裡。據悉，這個用來檢測球拍使用無機膠水是否達標的儀器價格在8萬元人民幣左右。

除了硬件上馬高科技，軟件方面國乒也含糊不得，以前國乒並沒有專門的體能教練，隊員們的身體素質練習只是限於跑步和器械練習。現在，連遠在倫敦的“007”也親自出馬當起了體能“管家”，這位生在倫敦、工作在美國的AP（Athletes Performance，全球領先的綜合體能訓練、理療及營養服務提供商）員工名字叫做JAMES FINN，國乒的姑娘們都打趣地叫他JAMES BOND（詹姆士·邦德），而這位“007”的任務，就是根據乒乓球運動的特點與運動員的身體情況，設計科學的體能訓練課程、體能恢復計劃。在中山備戰世乒賽的集訓中，每天的有球對抗訓練之前，中國女乒均會進行半個小時的體能訓練，由詹姆士與中方教練一起合作完成。結束了體能訓練之後，詹姆士會留在場館內，拿著IPAD繼續“備課”。在公佈奧運參賽名單之前，他會對七名核心隊員平均發力。

劉國正解密：隨著每年各種大小賽事的增多，對球拍等方面的監督也不斷加強。為了以防萬一，我們引進了這台機器，也算是給運動員一種保障，我們將每一天都當作奧運會來對待。

AP團隊來到中國已有半年時間了，他們在美國所接觸的運動項目主要是籃球、橄欖球、冰球和足球，來到中國後開始接觸乒乓球、跳水和體操這些優勢項目，平時分佈在各隊。今年因為要備戰奧運所以進行了集中訓練。可以說，這些體能專家讓隊員們的體能有了更高的進步，質量和高度都上了一個層次，也讓隊員更專業地進行訓練，更細緻地了解自己的身體，減少傷病的機率。很多隊員私下里還會向這幫來自美國的體能專家請教，他們的到來對我們來講非常有意義，可以幫助運動員設計科學的體能訓練課程和體能恢復計劃，在防止傷病的同時，還將激發出運動員在競技場上最大的潛能。

[ 本帖最後由 wilson2020 於 2012-4-3 16:18 編輯 ]

作者: wilson2020 時間: 2012-4-3 16:15

◎生存戰

攀爬百層高樓，在打蠟的球檯上訓練

國乒隊伍中，王勵勤是公認的好身材，六塊腹肌讓無數女球迷驚呼。相比之下，馬琳和王皓兩名直拍選手則是天生的易胖體質，每次冬訓都要把減肥放在第一位。如何在一個月內瘦十斤，除了將食譜改成青菜海鮮外，還要歸功於跳繩和爬樓梯。

去年底，劉國樑帶領10名世界冠軍進行了攀爬高樓訓練，小伙子們一口氣爬上了高達441.8米的100層高樓，其中第一個登頂的郝帥只用了28分鐘，其他人也很快追上來，整個過程不超過半小時。這種鍛煉腿部力量的方法簡單易行，卻最讓隊員們害怕。跳繩則是國手們的強項，1分鐘內跳100個雙搖是必備素質。在全國少年乒乓球比賽中，十歲出頭的小隊員要參加比賽必須要通過跳繩測試，一般1分鐘要跳50個雙搖以上。

此外，強大的心理也非朝夕之間練成。在備戰上海世乒賽的過程中，心理學教授王潤平就讓每一名隊員填了一張表格，寫下最不想碰到對手的名字。王潤平根據反饋的情況，對他們進行了相應的心理輔導。

劉國正解密：其實我們的訓練手段有很多，除了提高身體素質的訓練，手感的訓練也格外重要，我們經常在訓練中把乒乓球檯塗上厚厚一層蠟，讓隊員們練習在打蠟球檯上打球。由於打了蠟的球檯變得更滑，球的線路變得難以控制。這樣做主要是國內用的紅雙喜檯面太澀了，而出去比賽的檯面要滑一些，所以我們給檯面打蠟，增加難度，這樣出去比賽就更加得心應手，注重細節總是很重要的。

我們對隊員心理方面的鍛煉主要是抗壓性，我們也經常會安排一些抗壓性比賽。在平時，我們配有專業的心理團隊來解決隊員心理上的問題和諮詢。我在私下里也和隊員分享我過去在比賽中的心得，我認為很多隊員心理壓力過大主要原因是想得太多、太注重結果，但進行過心理調節後，他們的心態和方向都會有所轉變，壓力也得到了很大的釋放。現在，1988年奧運會女單冠軍、心理學博士陳靜是我們的心理輔導老師，她的工作就是一對一地找隊員聊天。

[ 本帖最後由 wilson2020 於 2012-4-3 16:18 編輯 ]

作者: ninthuncle 時間: 2012-4-3 16:55

Thanks for the info.

作者: 暐仔 時間: 2012-4-3 17:17

Thanks

作者: ★KiT;$ 時間: 2012-4-3 17:19

真係唔輸蝕FBI

作者: Mark6 時間: 2012-4-3 18:43

Very very good report

作者: free80272002 時間: 2012-4-3 20:03

真係好強大中國禁勁係有原因嫁唔好用d無聊方法去拉近其他選手同中國選手距離la

作者: HCLAI 時間: 2012-4-4 00:15

thanks wilson2020

作者: monkey330 時間: 2012-4-4 00:34

你邊度搵,咁正既

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