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標題: [綜合技術] 打直板勞損問題! [打印本頁]

作者: jackiekiki 時間: 2012-8-31 22:20 標題: 打直板勞損問題!

近排打波密咗,打完啲手指有啲痛，特別係波子骨位，想問吓各位有冇咁既情況...

作者: pearpang 時間: 2012-8-31 22:21

波子骨位係邊到,我打會係中指頂住塊板痛

作者: 輝Ｓｉｒ 時間: 2012-8-31 22:37

係你打波前熱身（手）不足！因為我都識過！

作者: vickyw288 時間: 2012-8-31 22:49

食指橫打練到腫左

作者: pearpang 時間: 2012-8-31 23:02 標題: 回復 4# 的帖子

食指好似王皓咁握???

作者: jackiekiki 時間: 2012-8-31 23:11

橫打反而冇乜點傷，最多都係手腕少少痛，但係練正手啲手指就痛啲!

作者: jackiekiki 時間: 2012-8-31 23:11

引用:

原帖由 輝Ｓｉｒ 於 2012-8-31 22:37 發表
係你打波前熱身（手）不足！因為我都識過！

點熱身法?

作者: pearpang 時間: 2012-9-1 00:28 標題: 回復 6# 的帖子

練波連續性高,握拍時間會長少少,如果係練波,我大約打10-20球就會好似王皓咁放一放低先再握過,咁樣會冇咁痛

作者: sampson 時間: 2012-9-1 02:44

握錯拍？
我都系直板，但多數都系手腕痛

作者: sisikok 時間: 2012-12-4 10:16

引用:

原帖由 vickyw288 於 2012-8-31 22:49 發表
食指橫打練到腫左

你應該借錯力.

作者: KSLiu 時間: 2012-12-4 11:36 標題: 回復 1# 的帖子

我有一波友, 打直板, 連接中指波子骨位痛, 他説可能過度用力練推擋引起. 已改打横板半年, 回復正常.

我也是打直板, 不過是練全横打. 手腕没有痛, 我用發球機或自抛自打, 打完一輪波150球(4-5 分鐘内), 拾球當break(3 分鐘), 然後再打. 平均每次練大約1200球. 中指第一節因為長時間頂拍而有點磨損, 開始練習前用藥水膠布包起來便完全不會痛. 一年多前整隻中指也試過疼痛了1個月, 我每天用黄X益活絡油按摩2-3次, 痛楚已盡消.

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