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打球最受力的點和球手最弱的點
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作者:
君子好球
時間:
2013-11-20 19:58
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打球最受力的點和球手最弱的點
打球最受力的點和球手最弱的點
我三個月前在香港時直板轉橫板，為了能在最短的時間適應和提高水平。我每早都用鐵板練徒手動作，上個月回來江門後除了苦練發球機外還狂打球。結果腰酸骨痛，每天要自我按摩和拍打，過了三個星期才慢慢適應下來。
上星期正當我以為從此可以更盡情地享受乒乓球之時，突然發現膝部酸酸痛痛的，好幾天仍沒復原。不會是膝蓋勞損吧？擔心之余又不舍得停止練球和打球，所以采用四管齊下的方法：按摩/拍打/熱敷/藥油，但現在一個星期多了還是一樣。
之前在香港經常行山，教球，打球最多是腰痛和手腳累，還真沒體會到膝蓋痛。難道是我老了，膝關節退化，受不了這瘋狂的運動折騰。還是持續超量的運動真正暴露了打乒乓球最受力的地方和人體最弱的地方就是膝關節。。。
球痴
君子非後生，
難以受折騰。
無奈愛球壇，
甘願作犧牲。
作者:
ivan2028
時間:
2013-11-20 22:50
試試打太極，可強化膝關節，不用急太極要慢慢做
作者:
乒乓在線
時間:
2013-11-20 23:00
小心想保持體魄反變過勞
作者:
速鳥
時間:
2013-11-20 23:04
單一運動一定會勞損，所以要練習，不是狂操。
作者:
kenken168
時間:
2013-11-21 10:20
勞損不是3幾天可以做成。 酸痛可能只係膝部短期過勞
作者:
君子好球
時間:
2013-11-21 22:36
標題:
回復 5# 的帖子
甘都好點，今天去了浸溫泉，史無前例地沒接觸球板，徹底放松了一天，希望明天又能龍精虎猛。
lol
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