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標題: [綜合技術] 練拉弧圈球腳發力方法 [打印本頁]

作者: 反膠王子    時間: 2014-2-18 22:35     標題: 練拉弧圈球腳發力方法

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作者: 乒乓在線    時間: 2014-2-18 23:28

很艱苦的
作者: samson2012717    時間: 2014-2-19 08:45

thanks
作者: johnli    時間: 2014-2-19 09:59

引用:
原帖由 反膠王子 於 2014-2-18 22:35 發表
腿部推舉,是一種負重訓練,主要鍛鍊腿部肌肉,包括股四頭肌、腿後腱、臀大肌和腓腸肌。
坐式腿部推舉重量訓練機
由於腿部肌肉是人體最大的肌肉群,經訓練後,一般都可以推舉自身體重的2至3倍重量。
負重訓練
是 ...
多謝師兄分享, 想加4分卑你, 但加分既視窗被你條片擋住, 加唔到分卑你.
作者: peterng    時間: 2014-2-19 10:19

很專業啊!!
作者: Boo    時間: 2014-2-20 22:43

業餘練好紮馬就已經很好!
作者: bigfour    時間: 2014-5-30 09:05

恭喜!恭喜!繼續努力!加油!




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