標題:
[綜合技術]
提高横板反手的攻击能力
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作者:
肉吧唧
時間:
2015-6-27 13:15
標題:
提高横板反手的攻击能力
让你的反手“爆”起来
作者：姜武
我们在谈直论横时，都说横拍优势大，正反手都可以进攻，直拍虽然有横打技术，专业的才几人运用自如，业余的大多都有形无神。所以，看现在学球的，无论业余还是专业，几乎都是横拍。横拍反手相比直拍横打，相对容易，但在业余球友圈，横拍反手打好的也不多！
我是俱乐部的教练，主要任务负责反手技术，在不断的教与学过程中，对反手拉球技术有些心得，反手动作虽说不上标准，但也颇受球友赞许！详细的动作细节，网站袁义兴教练讲解得很专业，我就不啰嗦了，接下来，我以个人观点，谈谈如何让反手拉更“爆”些。
我们都知道，无论专业、业余，对战时，大多数都以压反手为主，主要原因还是反手发力限制，力量怎么也不如正手。专业的不敢说，业余的球友，提高反手进攻质量，完全可以成为主要的得分手段。这点我深有体会。
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先宽泛地说下反手拉，一种是像国内球员那样，向腹下引拍，发力靠展腹，转腰，甩臂，动作小，衔接快。一种像欧洲运动员，如奥恰那种，引拍身体一侧，靠大幅转腰发力，反手力量相当大！这两种动作都没问题，难分伯仲，各有千秋。
技术,专业
我们业余球友在练球时，有教练除外，一般都从横仿开始，这没问题，但过分模仿是行不通的。业余选手和专业选手存在相当大的差距，可以这么说，有些技术根本是业余练不出来的！所以，我们在练习时，多去体会动作要领，发力细节，再结合自己实际去练，这样，才会真正提高自已的球技！
第一，站位。反手拉站位，双脚平行或右脚稍前都可。但如果是大幅转腰发力为主，当然选择右脚在前这种站位，更有利于转腰。否则，平行站位更可取，有利于正反手的转换。我就是平行站或者左脚稍前，这都不是问题，关键是自己的力量能发出来！有必要说下，我横仿的是许锐锋的动作。（别喷我，好像一点也不像，有兴趣的球友对比下吧）
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第二，甩臂。即使不用蹬腿转腰，也能用手臂甩出力量，这是“爆”的前提。这个甩动，先动肘，和甩鞭子道理是一样的，（这里一定要注意，你体会时可以任意去动肘，感觉它带动手臂，拉球时，肘更多是身体的带动下，细微地“走动”，如果主动抬肘，身体的力量传不过来，肘甩动太多，力量不集中，这是很多业余球友容易出现的错误，能控制好肘，甩出胳膊的力量，离反手爆冲不远了！
第三，蹬转带动，这个就不多说了，无论正反手，身体的力量不会用，球的质量很难提高。
第四，亮板，撞压。这个细节很重要，你摩得太多，球是不会爆的，你撞得太多，没有压球，球会飞的！在击球时，板型要适当打开，具体角度就要根据来球的旋转了。增大撞击，打透板，击球瞬间，板型迅速前压，防止球出界。有点和正手拉类似！
说来容易，做来难，下面来点练球的视频，供各位参考，动作不专业，欢迎指正，相互交流，共同提高吧！（30秒之后开始爆冲的）
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最后，要说明，我开始练得是内弧。后来练多了，我自己也弄不懂是内弧外弧了，各位球友根据视频来看吧！反手出台的下旋一板爆冲，那叫一个爽！
附上原文链接：
http://www.pingpangwang.com/foru
... sortid%26sortid%3D8
作者:
肉吧唧
時間:
2015-6-27 13:16
原文链接：
http://www.pingpangwang.com/foru ... sortid%26sortid%3D8
作者:
samson2012717
時間:
2015-6-27 13:21
作者:
勁揪俠
時間:
2015-6-27 17:54
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