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[綜合技術]
自信心穩定的案例心理分析
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作者:
h51860
時間:
2015-12-19 09:32
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自信心穩定的案例心理分析
自信心穩定的案例心理分析
熊志超
2010年張繼科在50屆莫斯科世乒賽團體冠軍決賽出任第三號與德國的許斯交手，當時張繼科輸掉了第一局，第二局還是比分落後于許斯。此時此刻的他壓力很大，其深層心理中會出現各種負面的想法。例如他會想：“我是個新人，第一次代表中國隊爭奪世乒賽團體冠軍，我不能輸！要是輸了的話，教練以後就不信任我了”。 這些想法就是負面的想贏怕輸的心理。如果擺脫不了這種心理狀態，就會影響他的自信心，很可能就會輸給許斯。幸虧這一想法剛冒頭他就立即想到：“我水準比你高；訓練時間比你長且從未輸過給你；訓練對手和教練水準及國乒優越的條件等都比你強，你憑什麼能贏我”。張繼科就是這樣在關鍵時刻想到了自己的優點、自己的教練、自己的團隊，結果丟掉了沉重的包袱，繼而穩定發揮自信滿懷地戰勝對手，為中國隊再奪斯韋斯林杯立下了汗馬功勞。
可見，用正面的思維替代負面思維從而激勵自己提高自信心，是戰勝暫時性困難的有效方法。反之，如果讓負面思維漫延下去，他很可能就背起那個輸不起的沉重包袱，愈打愈躁，最後緊張過度發揮失常導致輸球的可能性是很大的。
可見,兩種截然不同的思維會產生不同的結果。在自信心這方面，張繼科就是很好的例證。這反映了他既具備了先進的、熟練的專項技能，又有良好的心理素質。
可見，自信心在每一場比賽的關鍵時刻所起的作用是多麼重要啊!我們從中不難發現，“乒乓球運動員的自信心必須建立在先進的、熟練的專項技能和良好的心理素質兩個基礎之上，兩者缺一不可。它們之間的關係應看成是一個相輔相成的整體，它們之間的差距不宜過大。差距肯定會有，只要不形成特長與特短的關係(自信心缺失或過度的表現形式)，而應是突出與稍遜或者是第一與第二的關係(自信心穩定的表現形式)即可”（熊志超）。這句話就是筆者對自信心概念所作的定義。
綜上所述，建立自信心最好是本人在有分量的大賽當中的真實體驗。也可以以優秀運動員的案例為藍本，如張繼科案例被熊教練N次使用於教學與訓練和帶隊比賽中，屢試不爽。最緊要是它的真實性，否則就不靈了。本案例是根據《乒乓世界》雜誌記者與張繼科訪談記錄為原形，是真實的案例。2010年後由本教練率先加工提煉創作出來的，2012年我把這個案例寫進了我的論文並成功發表（業餘乒乓球運動員“直板橫打”技術賽練脫節分析及解決對策
http://www.chinatyxk.com/editer/doc/2012112316363450422.pdf
）。可見，這個案例分析是很有說服力和影響力的。當然我舉這個例子也是想抛磚引玉，希望各位網友也能挖掘和創造出不同的案例分析，以便豐富我們建立自信心的方法與手段，從而克服比賽中的心理障礙打好比賽。
最後，以筆者的原創金句作為結束語：“自信心是每一次比賽勝利的保證，而勝利又是進一步提高和鞏固自信心的靈丹妙藥，最終成為運動員的一種霸氣”。
作者:
h51860
時間:
2015-12-19 09:34
張繼科打這場比賽時什麼都不是，也沒有有分量的大賽作為自信的資本，但他善於利用現有的自身的和教練以及團隊的優勢條件來鼓勵自己，這一點難能可貴，也是心理素質好的特質。最後靠這些常人不易做到的個人特點戰勝了對手，沒有白費劉國梁對自己的信任，也為自己的職業生涯奠定了堅實的基礎。從此得到了決策層的信任並迅速上位快刀斬亂麻,把王皓斬落馬下，王皓的奧運冠軍美夢又一次慘遭顛fu。
張繼科也真夠爭氣和幸運的，如果那次不是因為王皓低迷不敢上場，張繼科這個大滿貫得主可能現在還在做陪練或者出國打球去了，那樣的話，王皓12年才是大滿貫得主。呵呵！
作者:
tomtom1995
時間:
2015-12-19 10:14
多謝分享
作者:
john88
時間:
2015-12-19 17:15
多謝
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