標題: 打乒乓球為何會受傷 [打印本頁]

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作者: 詠春打法eric    時間: 2017-7-26 14:48     標題: 打乒乓球為何會受傷

打乒乓球為何會受傷

2016-09-09 由 養生之道網 發表于 健康

1、乒乓球愛好者最常見的傷勢,大多出現在肩部、肘部、腕部、腰部、背部和膝蓋。由於乒乓球的特性,肘部和肩部最容易受傷,因為這是使用最多的發力部位,尤其是肘部,許多愛好者因運動過量和姿勢不正確而患上了網球肘。肘部是打球時最重要的參與部位,力量衝擊最大、最多、最久。此外,控制細節動作的腕部小骨多,也很容易受傷。

2、作為發力主陣地,腰部也是容易受傷的部位,其中以腰骶部受傷最多。發力過猛是導致腰部受傷的重要原因,身體移動不到位失去重心時仍然強行發力,更是非常容易造成對腰部的傷害。

3、相對於上述部位,背部和膝蓋的傷病容易讓人忽略。背傷多發生在肩胛骨下方,因為肩部發力的時候這個部位要參與。膝蓋的受傷部位大多在關節內外兩側副韌帶,打球的時候膝部都是彎曲的,這部位的關節一直處在緊繃的狀態。以削球打法為主的人,下肢的活動多、幅度大,造成膝關節負擔過重,更容易發生損傷。
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打乒乓球受傷了怎麼處理

1、腰背部損傷

在打乒乓球時,腰背部隨

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作者: 詠春打法eric    時間: 2017-7-26 14:53

新手試發文 最近打波打到手腕痛
原文:
https://kknews.cc/health/6kayl8m.html

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作者: 詠春打法eric    時間: 2017-7-26 14:58

中直/日直 正反反長不倒板, 以前放棄練直板橫拉也是因双反太重手腕痛

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作者: 速鳥    時間: 2017-7-26 15:26

眼見少年精英，不分男女，越大力越勁抽的心態，好快就會退休了。

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作者: joe_miracles    時間: 2017-7-26 15:26

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作者: 詠春打法eric    時間: 2017-7-26 20:04

我只是老年奇英 ，不是甲組高手 ,只是花甲組多傷患運動員

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作者: ckinwind    時間: 2017-7-27 03:17

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作者: zeio    時間: 2017-7-27 07:11

齊齊跳 break dance

「插」入生命，有 ARAG 佢保你，冇有怕

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