速鳥

手臂肌肉就會令手部硬化，動作硬。因為我踏單車時專業教練話比我知的，當腳發死力去踏，就會長肌肉，令到腳踏得慢，易皮勞，方法是一年唔好再發死力，讓肌肉引退，回復柔軟。