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多口講句,掌上壓是增強胸肌及手臂三頭肌膞頭肌肉,對乒乓球發揮幫助不大.
愚見是多做鍛練腰部及下肢的輔助運動,如shuttle run,squat thrust 等,對擺速,轉腰,肌耐力以及心肺功能都有脾益.
However, 你父子對乒乓球很有heart, 成功不遠了