想要成为乒乓高手就必须掌握好快慢节奏。我认为在比赛中节奏感掌握得最好的，达到最高境界的要属张怡宁。她的快慢节奏变化，对比赛的阅读都是让人印象深刻的。大家都知道打借力球容易过自己主动发力。在比赛中我们往往会对到一些对手让我们感觉对不上点。其实这种感觉就是借不上力的感觉。这种对手的特点往往是球比较粘，从发球到各项技术都会比较柔。对付这种对手的时候我认为自己从心态上首先不能着急。借不上力的球就一定不能太着急抢点，对方慢，也就意味着他的攻击力不会太强。这时候你不如放下节奏来和他多准备几板相持。但你必须要做好两件事，就是还原快，出手慢。我说的出手慢不是止一定要等球，是要找到一种稳定的击球感觉，找一种等球跳定了再击球的感觉，如果你是高手，也完全可以去抢点击球。但前提是一定要有每一板快速还原的意识才有这个抢点的时间。比较明显的节奏变化如果用的好，也可以大大的提高正手使用率来对对手进行杀伤。比如最常见的是反手相持时，自己突然有一板加速度和质量的快撕到对方的反手大角度，这个时候对手的回球质量速度有下降，而且落点一般情况下不会超出自己中路的三分之一范围，这时候就有机会用正手解决战斗了。自己平时比赛里也会有这些球的出现，非常实用。再比如说自己第一板上手拉球时候拉了一板转的，这时对手相应的防守过来的节奏也不会太快，因为借不上力，对手也不容易发力，自己第二板的衔接进攻就完全可以加快节奏。但需要注意两点，一是第一板上手的落点，直线的线路一般情况下对手会较难琢磨。二是对手的防守能力，如对手的防守有一板加力的能力，甚至反拉的能力的话自己还是不要轻举妄动的去第二板加快节奏。我认为节奏的掌握是非常难的，它存在于各项单项技术里。所以想掌握好节奏就必须拥有扎实的单项技术，在从平时的训练比赛中尝试加力减力的击球，抢点与放慢的击球。掌握了节奏，就掌握了比赛的主动权。如果在技术上遇到瓶颈了，试着从节奏上找突破，也许会有不一样的效果出现！
