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[綜合技術] 練拉弧圈球腳發力方法

反膠王子 該用戶已被刪除
1# 大 中 小 發表於 2014-2-18 22:35  只看該作者

練拉弧圈球腳發力方法

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乒乓在線

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論壇版主 超級榮譽

2# 大 中 小 發表於 2014-2-18 23:28  只看該作者
很艱苦的
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samson2012717

奧運金牌

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3# 大 中 小 發表於 2014-2-19 08:45  只看該作者
thanks

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johnli

鑽章

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4# 大 中 小 發表於 2014-2-19 09:59  只看該作者
引用:
原帖由 反膠王子 於 2014-2-18 22:35 發表
腿部推舉，是一種負重訓練，主要鍛鍊腿部肌肉，包括股四頭肌、腿後腱、臀大肌和腓腸肌。
坐式腿部推舉重量訓練機
由於腿部肌肉是人體最大的肌肉群，經訓練後，一般都可以推舉自身體重的2至3倍重量。
負重訓練
是 ...
多謝師兄分享, 想加4分卑你, 但加分既視窗被你條片擋住, 加唔到分卑你.
板:Timo Boll ALC FL
膠: FH: ELS; BH: R7S
喜歡: 多板數來回

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peterng

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5# 大 中 小 發表於 2014-2-19 10:19  只看該作者
很專業啊！！

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Boo

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6# 大 中 小 發表於 2014-2-20 22:43  只看該作者
業餘練好紮馬就已經很好!

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bigfour

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7# 大 中 小 發表於 2014-5-30 09:05  只看該作者
恭喜！恭喜！繼續努力！加油！

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